MAS SANA Y DELGADA CON VARIEDAD...MUCHO COLOR
La mayor aportación de color nos viene de las frutas y verduras,que suelen ser justamente los alimentos con mas vitaminas y minerales.
OJO CON LA COMIDA DE PLÁSTICO
La mayoría de propiedades que destacamos en este manual están relacionadas con el color del alimento,es decir con los pigmentos que contiene.Y cuando la fruta ha madurado al sol se nota en su color pero también en su valor nutritivo,que aumenta.Por eso,vale la pena comer mas natural y no abusar de todo aquello que va envasado.
TOMANDO FIBRA VIVES MAS Y SIN DUDA,TAMBIÉN MEJOR
Es bien conocido el beneficio de que la fibra alimentaria ayuda a equilibrar el transito intestinal por que retiene agua y aumenta el volumen de las heces,con lo que consigue que sean mas fluidas y se
explusen mejor,pero recientemente se ha descubierto que tomando alimentos que la contengan se reduce el riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular por un trastorno respiratorio e incluso por cancer.
NO PODEMOS OLVIDARNOS DEL COLOR ORO
Es el color del aceite.Y para no alejarnos delo resulta mas saludable,añadimos que del aceite de oliva.
Y es que sus beneficios siguen sorprendiendo.
Previene el envejecimiento prematuro que muchas veces se produce por no comer bien.
No olvidemos que el aceite de oliva es igualmente un producto antioxidante.
Todas las funciones que realiza el cerebro se mantienen y se conservan durante mas tiempo si se
hace un consumo elevado de aceite de oliva.Ahora bien hay que recordar que cada cuchara de este
alimento suponen casi 100 calorías.Lo ideal es tomar unas 3 al día.
TOMA UNA MANZANA AL DÍA PARA SUMAR AÑOS Y SALUD
La población china se reconoce una enamorada de las manzanas.
Nos ayudaría a que ese proceso fuera mas lento y también a llegar con mas salud y mas antioxidantes
en el organismo a una edad avanzada. Basta con recordar el dicho popular:Una manzana al día mantiene al medico en la lejanía.
No hay comentarios:
Publicar un comentario